Schnell zunehmen durch gesunde Nascherei
Schnell zunehmen – was des einen Horrorvorstellung ist, mag für den anderen ein sehnlicher Wunsch sein! Denn in Deutschland, genauso wie andererorts auch, gibt es nicht nur Menschen, die einen täglichen Kampf mit überflüssigen Kilos austragen. Auch das genaue Gegenteil davon kommt vor – Personen, die eindeutig an Untergewicht leiden und diesen Zustand liebend gerne ändern würden. Nun... es mag nicht weiter überraschen, wie das Erfolgsrezept hierfür lautet. Es gilt zum einen, dem Körper mehr Kalorien zuzuführen. Zum anderen sollte übermäßige Bewegung vermieden werden, wenn man
schnell zunehmen möchte, denn das Mehr an Kalorien soll ja nicht wieder durch Sport oder ähnliche körperliche Betätigung verbrannt werden. Im Gegenteil: der Organismus soll ja dazu angehalten werden, die zusätzliche Energiezufuhr als Fett zu speichern, um so dem Körper zu mehr Volumen zu verhelfen.
So weit, so gut, würde man hier jetzt vielleicht sagen. Denn letztlich ist es ja bekannt, dass man bei (zu) wenig Bewegung, dazu tendiert, an Gewicht zuzunehmen und dass man in der Regel auch dicker wird, wenn man mehr isst – auch das ist ja nicht gerade unbekannt.
Die Crux aber ist, dass der gesamte Vorgang des gewollten Zunehmens so schonend für die Gesundheit wie nur möglich verlaufen soll. Denn die letztere sollte doch wohl immer an der erster Stelle stehen!
Die Herausforderung lautet somit, nicht nur schnell, sondern auch
gesund zunehmen zu können. Und um das zu realisieren, dafür muss man sich schon ganz bewusst ernähren. Also im Prinzip nicht viel anders, als die Personengruppe, die das Gegenteil zu erreichen versucht. Nur mit dem Unterschied eben, dass man bei der gewünschten Gewichtszunahme nicht die Kalorien zu scheuen braucht, sondern diese ganz gezielt zu sich nimmt. Und es ist definitiv so, dass viele kalorienreiche Nahrungsmittel gleichzeitig sehr gesund sind. Hier bieten sich allerlei Nüsse oder Mandeln geradezu an, wenn das Motto: (vor allem)
gesund zunehmen lautet. Auch Popcorn zum Beispiel empfiehlt sich hier öfter als nur bei einem Kinobesuch zu verzehren.
Artikel wurde von Gisela Bsdok am 16.02.2010 eingereicht.