Das Geheimnis gesunder Ernährung
Immer mehr Deutsche sind übergewichtig. Die Ursachen dafür sind vielseitig. Sei es Zeit- oder Motivationsmangel, viele kochen nicht mehr, sondern greifen lieber zu Fertigprodukten oder Fast Food. Andere wiederum arbeiten den ganzen Tag am Schreibtisch. Es kommt zum Bewegungsmangel, so dass sie weniger Kalorien verbrennen als sie aufnehmen. Neuste Untersuchungen zeigen auch, dass mehr als 90 Prozent der Bevölkerung ihren persönlichen Kalorienverbrauch falsch einschätzen. In den meisten Fällen zu niedrig! Aufgrund dieser Annahme der Menschen kommt es zur falschen Produktauswahl, die anschließend das Übergewicht zur Folge hat.
Richtig ernähren und abnehmen
Vorbeugen ist hier das richtige Wort! Anstatt alles in sich hineinzustopfen und darauf zu vertrauen, dass die Lebensmittel ihren Sinn erfüllen, sollten nicht nur Übergewichtige auf das Thema „Ernährung“ einen größeren Wert legen.
Doch warum ist das so wichtig?
Die Ernährungsindustrie ist auf Ihren Profit aus, dabei wird nur allzu oft mit der Gesundheit der Käufer gespielt.
Es werden kalorienreiche Lebensmittel als kalorienarm deklariert oder in den Produkten befinden sich gesundheitsgefährdende Inhaltstoffe. Auch die Herstellerangaben sind nur für wenige verständlich.
Hier ist jeder selbst gefragt. Denn nur wer die verschiedenen Körperfunktionen, wie Stoffwechsel und Verdauung, sowie die Auswirkungen verschiedener Nährstoffe und Inhaltsstoffe verschiedener Lebensmittel auf den Körper genau kennt, kann überlegt einkaufen, figurfreundlich kochen und essen. Wer sich dieses Wissen aneignet, kann selbständig einen individuellen Ernährungsplan erstellen, Kalorienfallen enttarnen und gesund kochen.
Natürlich ist die Nahrungszubereitung und –aufnahme nicht alles. Doch kombiniert mit einem Trainingsplan trägt diese erheblich zur Gewichtsabnahme bei. Doch lassen Sie sich von verlockenden Angeboten, die schnelles Abnehmen versprechen nicht irreführen. Wer erfolgreich und vor allen Dingen dauerhaft abnehmen will, von dem wird eiserne Disziplin und Ausdauer verlangt.
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Artikel wurde von Das Team von BauchfettWeg.net am 03.02.2010 eingereicht.