Der Crosstrainer als Fitnessgerät
Sportgeräte haben alle ihre Geschichte und Erfinder. Es war die Firma Precor aus Seattle, die den ersten Crosstrainer entwickelten. Der Crosstrainer zählt zu den Cardiogeräten. Dieses Sportgerät wurde einst dafür geschaffen, um das Aerobic-Training mit dem sanften Bewegungsablauf zu verbinden. Mit einem
Crosstrainer kann der Trainierende dabei die Belastung auf alle Körperteile deutlich reduzieren. Mit dem Crosstrainer können im Rahmen von einem Training gleich mehrere, und zwar auch noch sehr unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen werden. Der Neigungswinkel der Rampe, auf denen beim Training die Füße des Trainierenden stehen, kann im Rahmen von 13 bis 40 Grad eingestellt werden. Hiermit kann letztlich also nicht nur die Pedalhöhe beeinflusst werden, sondern auch die Schrittlänge. Was dieses Sportgerät so beliebt macht, ist insbesondere die Tatsache, dass der Nutzer selbst festlegen kann, wie groß seine Schritte sein sollen auf dem Crosstrainer und wie hoch der Höhenunterschied.
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Wie man an der Universität Oregon herausfand, ist ein Training auf einem Crosstrainer allgemein sehr effektiv, und zwar insbesondere für Gesäß und Waden. Damit kann der Crosstrainer also durchaus mit den anderen Cardiogeräten Climber, Bike und auch dem Laufband durchaus konkurrieren. Geeignet ist der Crosstrainer insbesondere zum Ausdauertraining. Pensionierte Läufer nutzen dieses Sportgerät, um insbesondere auch im Winter und auch am späten Abend zu trainieren. Wenn Sie heute mit einem Crosstrainer trainieren wollen, so sollten Sie sich unbedingt einen Trainer als Hilfestellung suchen. Denn ein Crosstrainer ist zwar einfach zu bedienen, jedoch sollten Sie auch in Ihrer Ernährungsumstellung gut beraten sein, um genügend Fett zu reduzieren und sich wieder wohl zu fühlen.
Artikel wurde von J.Neuman am 13.01.2010 eingereicht.