Mit dem Crosstrainer zuhause trainieren
Crosstrainer sind für das häusliche Training bestens geeignet. Egal, ob jung oder alt, wer in seiner Freizeit etwas Bewegung haben möchte und sportlich aktiv sein will, ist mit einem Crosstrainer gut beraten.
Das Training ist gelenkschonend und Kondition und Ausdauer lassen sich perfekt trainieren, weil während des Trainings viele verschiedene Muskelgruppen angesprochen werden.
Besonders diejenigen, die im Arbeitsalltag eine sitzende Tätigkeit ausüben, können mithilfe des Crosstrainers das Bewegungsdefizit ausgleichen und Muskelgruppen trainieren, die sonst kaum beansprucht werden. Das steigert die Leistungsfähigkeit, erhöht die Fitness und verbrennte ganz nebenbei noch etliche Kalorien. Bei regelmäßigem Training und gesunder ausgewogener Ernährung kann das Training am Crosstrainer auch zur Gewichtsreduktion beitragen. Mittlerweile sind Crosstrainer aufgrund der fließenden Trainingsbewegungen auf der Beliebtheitsskala der Heimtrainer ganz oben. Sie konnten sogar die Fahrradergometer, die vorher den Spitzenplatz innehatten, verdrängen.
Aber welchen Crosstrainer sollte man kaufen?
Das ist die Qual der Wahl. Es gibt Heimtrainer und Ergometer. Vielen Freizeitsportlern ist der Unterschied nicht bekannt. Der Ergometer arbeitet mit einer Schwungmasse, die durch das Magnetfeld einer Spule gebremst wird und der Heimtrainer mit einem Magnetbremssystem.
Beim Ergometer ist die Bremsleistung stufenlos variabel einstellbar, sie sind über die Elektronik geeicht und zeigen im Display der Bedienkonsole realistische Werte an. Deshalb raten Experten dazu, den Ergometer einem Heimtrainer vorzuziehen.
Aber auch dann ist
Crosstrainer nicht gleich Crosstrainer. So gibt es Elliptical-Trainer, die funktionieren wie Crosstrainer, haben aber das Schwungrad vorn. Während des Trainings sind die Auf- und Abbewegungen deutlich geringer. Deswegen eignen sich Elliptical-Trainer besonders für diejenigen, die während des Ausdauertrainings lesen oder fernsehen möchten. Außerdem ist die flachere Ellipse noch schonender für die Gelenke und die Bewegungen sind angenehmer. Das erhöht die Motivation und erhöht die Trainingsdauer sowie die Häufigkeit mit der trainiert wird. Tipp:
Maxxus Crosstrainer als einer der beliebtesten Crosstrainer
Lassen Sie sich vor dem Kauf vom Experten beraten.
Artikel wurde von Horst Kellner am 10.12.2009 eingereicht.