Hilfe bei Flugangst – die Angst beim Fliegen besiegen
Enstehung von Flugangst
Flugangst entsteht auf unterschiedliche Weise. Für viele Menschen ist der erste Auslöser der Aviophobie ein turbulenter Flug, andere Menschen wiederum übertragen Ängste, die sie bereits in anderen Lebensbereichen erfahren, unbewusst auf das Fliegen. Es ist auch
möglich, dass sich die Flugangst fast schleichend entwickelt und mit jedem Flug schrittweise stärker wird.
Wie sich zeigt, ist Flugangst nicht gleich Flugangst - ihre Entstehung und Ausprägung sind ebenso vielfältig wie die Menschen, die unter ihr leiden. Genauer betrachtet setzt sich Flugangst aus verschiedenen Ängsten zusammen, welche in unterschiedlicher Kombination und Stärke miteinander auftreten. Dazu zählen insbesondere Höhenangst, Angst vor der Enge im Flugzeug, sowie die Angst vor dem Kontrollverlust.
Flugangst-Symptome
Die Angst vor dem Fliegen hat erhebliche Auswirkungen auf alle Betroffenen. Besonders gravierend ist die Belastung für Menschen, die beruflich auf das Fliegen angewiesen sind.
Dabei macht sich die Aviophobie nicht nur beim Flug selbst bemerkbar. Sie kann sich vielmehr bereits unmittelbar nach der Buchung bzw. Wochen vor der eigentlichen Flugreise durch Herzrasen, Schweißausbrüche und feuchte Hände, Krampf in den Beinen, Kopfweh und Übelkeit zeigen. Im schlimmsten Fall können sogar Panikattacken auftreten.
Umgang mit Flugangst
Um diesen teilweise unerträglichen Empfindungen zu entgehen, meiden die meisten Flugangstphobiker die Reise mit dem Flugzeug und bevorzugen stattdessen andere Verkehrsmittel wie Auto oder Bahn. Jedoch ist es heutzutage kaum möglich dem Fliegen auf Dauer ohne erhebliche wirtschaftliche und soziale Nachteile auszuweichen. Ganz abgesehen davon, dass diese Beschränkung unnötig ist, da
es möglich ist Flugangst wirksam aufzulösen.
Schritte gegen Flugangst
Die wichtigste Vorraussetzung um sich für immer von der Flugangst zu befreien, besteht zunächst in der Bereitschaft etwas gegen die Angst zu tun und gegebenenfalls professionelle Hilfe beizuziehen. Danach gilt es aus einem vielfältigen
Therapieangebot zu wählen und zu klären, welche Form der Therapie die passendste ist.
Die Angebotspalette an einschlägigen Therapien reicht von Entspannungs- und Atemtechniken, dem Lösen der Angst durch Konfrontation, bis hin zu den modernen Methoden der Energiepsychologie. Insbesondere ist mit
EFT (Emotional Freedom Techniques), eine Kombination von Akupressur und NLP, einerasche und dauerhafte Lösung der Flugangst möglich, während der Prozess selbst sehr sanft und nahezu schmerzfrei vonstatten geht.