gesund abnehmen
Das Ziel, gesund abnehmen zu wollen, kann man durchaus als vernünftig betrachten. Denn so sehr einen das Übergewicht mental belastet, so bewusst einem die gesundheitlichen Risiken der überflüssigen Pfunde auch sind – das Ziel des Abnehmens sollte nicht um jeden Preis erreicht werden. Erst recht nicht dann, wenn man dabei dem eigenen Körper schadet. Crash-Diäten, Appetitszügler oder auch eine schlagartig erhöhte und übermässige Belastung des Körpers durch Sport gehören unter anderem zu solchen Massnahmen mit denen man abnehmen kann – doch die gesundheitlichen Risiken werden dadurch nicht geringer, als durch das Übergewicht bedingt bereits vorhanden waren. Es ist als ratsam, beim Abnehmen mit einer gewissen Weitsichtigkeit und einem schonenden Umgang mit dem eigenen Körper vorzugehen.
Gesund abnehmen kann man dabei auf verschiedenen Wegen oder im Idealfall auf eine ganzheitliche, weit umfassende Art und Weise. Bei einer ausgeglichenen, gesunden und abwechslungsreichen Ernährung, über angepasste, regelmässige und in Intensität nicht übertriebenen körperlichen Bewegung bis hin zu mentalen Gesichtspunkten, kann das Vorhaben Gesund abnehmen zu einem Erfolg werden.
Nicht zuletzt wichtig ist dabei der mentale Gesichtspunkt. Wenn die gedankliche Einstellung zum
Abnehmen stimmt, kann dieses Vorhaben auch ohne Verbote, Verzichte und dem bekannten Abnehmstress gelingen. Ja, wer sich mental gut einstellt, wirkt sogar dem entgegen, was wohl alle Abnehmerfahrenen ängstigt: Der allseits bekannte JoJo-Effekt. Dieser wird nämlich vor allem deshalb ausgelöst, weil sich die meisten Menschen während des Abnehmens einem zu grossen Druck aussetzen. Sobald das Abnehm-Ziel erreicht wurde und der Druck weg ist, holen sich Körper und Geist genau das wieder, was ihnen in der Zeit der Verbote und Verzichte versagt wurde. Die grosse Kunst beim Gesund abnehmen ist es also auch, dies aus dem tiefen Inneren zu wollen ohne sich dabei zu zwingen oder sich Verbote und Verzichte aufzuerlegen.
Man erkennt, das man bei dem Wunsch
Gesund abnehmen zwar an grundlegenden Dingen, wie Bewegung und Ernährung nicht vorbeikommt – doch das Entscheidende die mentale Einstellung ist.
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Artikel wurde von M.P. Erber am 17.11.2008 eingereicht.