Leistungssteigerung durch Creatin
Steigerung der Leistung durch Creatin
Durch Bodybuilder und Fitnesssportler hat
Creatin in den letzten Jahren durch seine kraftsteigernde Wirkung immer mehr Beliebtheit gefunden. Speziell im Bodybuilding Bereich erreichten Kraftsportler innerhalb kürzester Zeit eine deutliche Kraftsteigerung. Daraus resultiert, das beim Muskelaufbau gleichzeitig deutlich spürbare Resultate zu verzeichnen sind.
Creatin spielt im Energiestoffwechsel der Zelle eine bedeutende Rolle. Creatin entsteht während des Energiestoffwechsels in der Leber und Niere, aber auch in der Bauchspeicheldrüse. Der menschliche Körper setzt am Tag ca 2 gr. Creatin um. Dieses verliert er durch Ausscheidung von Creatinin. Creatin kommt fast nur in tierischen Lebensmitteln vor. Vor allem in Fleisch. 1 kg rotes Fleisch enthält ca. 4 bis 5 g
Creatin. Es ist daher kaum möglich eine höhere Zufuhr rein über Lebensmittel dem Körper zu zu führen. Aus diesem Grund ist für Sportler eine ausreichende Creatinversorgung als Nahrungsergänzung sehr zu empfehlen.
Autor : Stefan Hildebrandt
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